感冒應該如何預防

文章來源: 作者: 發布時間:2013年04月28日 點擊數:2,080 字號:

本病全年皆可發病冬春季節多發可通過含有病毒的飛沫或被污染的用具傳播多數為散發性但常在氣候突變時流行由于病毒的類型較多人體對各種病毒感染后產生的免疫力較弱且短暫并無交叉免疫同時在健康人群中有病毒攜帶者故一個人一年內可有多次發病

  增強機體自身抗病能力是預防急性上呼吸道感染最好的辦法如堅持有規律的合適的身體鍛煉堅持冷水浴提高機體預防疾病能力及對寒冷的適應能力做好防寒工作避免發病誘因生活有規律避免過勞特別是晚上工作過度注意呼吸道病人的隔離防止交叉感染等

  {非藥物防治感冒}

  1喝雞湯:美國有兩家臨床醫療中心報道喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥對消除感冒引起的鼻塞流涕咳嗽咽喉痛等癥狀極為有效因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸營養豐富能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力雞肉中還含有某種特殊的化學物質具有增強咽部血液循環和鼻腔液分泌的作用這對保護呼吸道通暢清除呼吸道病毒加速感冒痊愈有良好的作用

  2多食蘿卜:實踐證明蘿卜中的蘿卜素對預防治療感冒有獨特作用具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎壓出半茶杯汁再把生姜搗碎榨出少量姜汁加入蘿卜汁中然后加白糖或蜂蜜拌勻后沖入開水當飲料喝每日三次連服兩天可以清熱解毒祛寒防治感冒

  3糖姜茶合飲:因感冒多為外感風寒之邪常有頭痛鼻塞流涕及一身關節酸痛甚至怕冷發熱等癥狀可用紅糖生姜紅茶各適量煮湯飲每日1-2不僅暖身去寒而且有良好的防治感冒功能

  4少吃食鹽:實驗證明少吃點含鈉的食鹽可提高唾液中溶菌酶的含量保護口腔咽喉部粘膜上皮細胞讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒因此每日吃鹽量控制在5以內對防治感冒大有益處

  5食醋滴鼻熏蒸:將食醋以冷開水稀釋配制成5%-10%溶液滴鼻每日4-6每側鼻孔滴入2-3對治療感冒及流行性感冒有很好的療效尤其是感冒初期療效更佳食醋可殺滅潛伏在鼻咽部的感冒病毒在感冒流行期間用食醋滴鼻有可靠的預防作用另外食醋熏蒸也可治療感冒即將100克食醋放在火爐上熏蒸室內不僅頓時生香而且醋分子飄散在空氣中殺滅室內的感冒病毒能有效地防治感冒發生感冒流行期間每日最好熏蒸食醋1-2

  6搓手:由于手拇指根部(醫學上稱為大魚際)肌肉豐富伸開手掌時明顯突起占手掌很大面積大魚際與呼吸器官關系密切每日搓搓對于改善易感冒的體質大有益處其方法是:對搓兩手大魚際直到搓熱為止搓法恰似用雙掌搓花生米的皮一樣一只手固定轉另一只手的大魚際兩手上下交替兩個大魚際向相反方向對搓大約搓一到兩分鐘整個手掌便會發熱這樣做可促進血液循環強化身體新陳代謝所以能增強體質故而不易感冒

  7按摩鼻翼:兩手微握拳以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼兩側每日上下午和按摩15-30以局部紅熱為度一法可改善鼻部血液循環促進粘膜細胞分泌并通過纖毛的定向擺動將感冒病毒及其有害的代謝物排出體外

  8BANNED WORD位按摩:用雙物的拇指食指中指指端(任用一指)按摩鼻道迎香鼻流等BANNED WORD后再用魚際BANNED WORD周圍的肌肉發達區揉搓鼻腔兩側由迎香BANNED WORD至印堂BANNED WORD的感冒敏感區按摩涌泉BANNED WORD和足心直至發熱使這兩個區域的經絡通暢氣血運行正常這樣可預防風寒侵入拒敵于大門之外

  9針灸治法:我國的針灸對感冒頗有療效當您患感冒時盡早去針灸可以使鼻塞頭痛立見影地減輕并能使增高的體溫經過一晝夜漸漸恢復正常由于針灸通過經絡的調節作用使體內免疫功能增強故療效可靠治療感冒的有效BANNED WORD位是:上星印堂風池迎香合谷外關留針15分鐘每日針一次一般2-3次可痊愈

  10多睡覺:美國哈佛大學醫學院的研究人員發現人在睡眠時體內細菌可制造出一種叫胞壁酸的物質有增強人體免疫力的作用能加速感冒及其他病毒疾病的康復因此提出睡眠也是一種治療方式特別是對感冒尤為適用

  11呼吸蒸氣:在大口茶杯中裝入開水一杯面部俯于其上對著裊裊上升的熱蒸氣作深呼吸運動直到杯中水涼為止每日數次此法治療感冒特別是初發感冒效果較好

  12冷水洗面:此法一般從夏季開始秋冬不輟以增強適當性每日早晚堅持用冷開水洗臉這樣可增加面部的血液循環提高抗病耐寒能力從而預防感冒的發生

  感冒期間別鍛煉

  剛感冒趁著難受還不明顯去打球跑步痛痛快快出身大汗讓感冒的癥狀減輕一些北京體育大BANNED WORD動醫學教研室主任王安利說這可不是什么治療感冒的偏方運動的結果只能像抱薪救火一樣讓小感冒變成大病

  運動時會大量出汗體內的毒素排出較快表面上看可以暫時緩解感冒的癥狀但會埋下不小的隱患因為激烈的運動后大約24小時內會出現免疫抑制的情況在這段時間里免疫細胞開始罷工進行休息調養而感冒病毒入侵體內正需要免疫系統與之斗爭沒有免疫細胞感冒病菌自然分外猖狂很可能讓小感冒演變為病毒性心肌炎肺炎風濕病同時運動后機體代謝會相對旺盛些這樣大量消耗體內的糖脂肪蛋白質等會削弱身體的抵抗力脆弱的抵抗力在人多的運動場合常常經不起任何細菌的攻擊加重感冒的程度

  增強機體自身抗病能力是預防急性上呼吸道感染最好的辦法如堅持有規律的合適的身體鍛煉堅持冷水浴提高機體預防疾病能力及對寒冷的適應能力做好防寒工作避免發病誘因生活有規律避免過勞特別是晚上工作過度注意呼吸道病人的隔離防止交叉感染等

  預防:冬天鍛煉需防感冒

感冒后還是要盡量休息為身體的抵抗力創造有利的條件靠多喝水來排除體內的毒素而感冒痊愈后也要選擇溫和的運動讓休息了一段時間的肌肉和關節有個適應的過程。

更多
[打印文章] [添加收藏]